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十坪ジム川崎

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〒210-0015 神奈川県川崎市川崎区南町16-22 肥後屋ビル1F

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トレーニングについて

十坪ジム 川崎のトレーニング

認知動作型マシーンとは?

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人の脳と動作(運動)の関係に着目した、運動科学に基づくトレーニングを行うことが出来ます。
脳が人間本来の正しい動作を学習し「動作の質」を高めます。
重いものを持ち上げるような「筋トレ」を一切行わないため、幅広い年代の方が、無理をすることなく、楽しく運動が出来るのが特徴です。
体幹深部筋(インナーマッスル)を安全かつ効率的に鍛えることで、足腰や身体の芯が強くなります。
スポーツパフォーマンスの向上や健康増進の効果も期待出来ます。
また、筋肉からの刺激が脳幹に伝わることによって、脳・神経系が活性化し、お年寄りの寝たきり防止や認知症予防にも効果があることが認められている高性能マシーンです。

認知動作型マシーンの開発者

「認知動作型マシーン」を開発したのは、東京大学名誉教授の小林寛道先生です。
東運動生理学、体力科学、バイオメカニクス、発育発達学などを基礎に、幼児から青少年、中高齢者、低体力高齢者およびオリンピック代表選手までを対象として、それぞれの年齢や体力レベルに合わせた適切なトレーニングの方法に関する研究をされています。

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他のトレーニングについて

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当ジムには、赤色の「鍛錬」というマシーンを使用するトレーニングがあります。
認知動作型マシーンと異なり、重りを使っていますが、一般的なジムにある一部の筋肉を鍛える(単関節運動)マシンではありません。
鍛錬では、「膝を上げる」「体を起こす」のように複数の筋肉を使うため、普段の動作に直結したトレーニング(多関節運動)が出来ます。
そのため、単関節運動のマシーンでは出来ない、バランスのとれたトレーニングが可能です。

TVでも取り上げられています!

◼︎テレビ東京
主治医が見つかる診療所 「基礎代謝UPで痩せて 健康になるSP」
◼︎テレビ東京
主治医が見つかる診療所 「インナーマッスルを鍛えて万病予防」
◼︎日本テレビ「ZIP!」
◼︎国立研究開発法人 科学技術振興機関
「ニュースミニ 運動神経を科学する」
◼︎国立研究開発法人 科学技術振興機関
「ニュースミニ 簡単基礎代謝アップ」
◼︎国立研究開発法人 科学技術振興機関
「アスリート解体新書(4)陸上・短距離 20分の特訓で速くなる!?」

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